En la Medicina Tradicional China,la primavera esta representado por la madera.
Su orientación es el Este engendra el soplo del Viento.
 Es la estación más inestable ya que es el intermediario entre el desarrollo de la Esencia del agua (invierno) y la culminación del fuego (verano). 

Sus colores representativos son  verde y azul porque son los que constituyen la base de la alimentación de todos los seres vivientes.
A través de la acción del verde (el mecanismo de fotosíntesis de los arboles) que se mantiene el azul del cielo (la atmósfera de que permite nuestra alimentación celeste. 
Para estar en sintonía en esta estación a través de la alimentación, corresponde:

• Su sabor es el ácido agrio.
• Dentro de los granos es el trigo. 
• Dentro de los animales es el pollo. 

Ideograma de madera 

Es una energía volátil y tiene la virtud de ser bondadosa. En su naturaleza es flexible pero firme como los arboles. 
Las características positivas  es la simpatía y la consagración.
Las características negativas es la cólera, tensión, antipatía, violencia, intolerancia a los alimentos. El órgano que lo representa es el Hígado y su entraña la Vesícula Biliar.

LA ALIMENTACIÓN EN ESTA ESTACIÓN

• Verduras: coliflor, repollo (tanto el morado como el blanco), berenjena, espinaca, acelgas, lechugas, achicoria, alcachofas.

• Cereales o granos: Trigo en forma de pan integra
  

                              Arroz integral, cocido solamente con ajo y cebolla y una cucharadita de aceite.      
                             Avena en forma de harina.
• Legumbres:Habas blancas o garbanzos 1 vez por semana, solamente.
• Carnes: pollo 1 o 2 veces por semana, a la la plancha o cocido.
• Pescado: sardinas , truchas, chicharro 1 o 2 veces por semana.
• Aceite de maíz o girasol y poca cantidad!!
• Pan de trigo integral.
• 1 huevo a la semana, cocido o pasado por agua.
• Frutas: manzana, naranja, limón, pomelo o bien pequeñas porciones de la fruta del tiempo, como fresas, cereza, etc. NO ABUSAR DE LA FRUTA!

• Lácteos:Leche descremada, yogourt, kefir.
               Quesos: Busrgos, Villalón, roquefort, cabrales.

• Bebidas: Sidra, vino blanco, agua, todas ellas en pequeñas cantidades y poder ser fuera de las comidas.

ALIMENTOS PROHIBIDOS: Dulces, alcohol y pastas.

RECOMENDACIONES:

• Utilizar en lugar de vinagre, LIMÓN, para condimentar.
• Sal mariana ( sin abusar de los alimentos salados).
• Arroz integral 2-3 veces a la semana, para cenar.
• Ejercicio diario: lo más recomendable es caminar 1 hora al día.
• Si puede ademas ayunar un vez por semana hágalo. Ya que en el ayuno limpia no solo el organismo si no también los sentimientos.

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En la Medicina Tradicional China, el otoño esta representado por el metal. Es la estación en que todo comienza a aquietarse, a enlentecerse después de la expansión producida en la primavera y la culminación del verano. El otro prepara la llegada del invierno.Su orientación es el Oeste. en lugar donde el sol se pone, que va a dar paso a la noche.

Para estar en sintonía en esta estación a través de la alimentación, corresponde:

• Al arroz entre los granos
• El melocotón entre las frutas
• Su sabor es el acre o picante

El sabor picante nutre especialmente al pulmón y como maestro de la energiza va a expandir a todos los lugares. al tomar algo picante se genera calor, se genera energía.

Su emoción normal es el recuerdo. El recuerdo es la vivencia permanente del instante. El recuerdo de nuestro hacer del ser. Le perjudica la pena y la alegría puede vencer la pena.

Su órgano es el pulmón y su entraña el Intestino Grueso.

Ideograma de Metal

La respiración juega un papel muy importante ya que en ella están todas las posibilidades del ser humano de conectarse con el universo. 

Para tener un estado óptimo de nuestra vitalidad hay que respirar bien al menos 5 minutos al día, expulsar al máximo todo el estancamiento y la contaminación interior que tenemos, de esta manera nuestro sentimientos estarán en armonía.

Vivir el otoño es redescubrir el inspirar y el espirar, tan fundamentales para la vida.

LA ALIMENTACIÓN EN ESTA ESTACIÓN

• Verduras: coliflor, repollo, cebolla, ajo,  berenjena, acelgas, lechugas, rábano, endivias (achicoria, escarola), puerros, espárragos, calabacín.
  Forma de preparación: cocidao crudas, en ensalada, pero siempre con poca sal y aceite; mezcladas o una verdura en cada ocasión. 

• Cereales o granos:                            Arroz integral, cocido solamente con ajo y cebolla y una cucharadita de aceite y muy poco sal.      
                             
• Legumbres: Cocidas sin grasa, una vez por semana, solamente.
• Carnes: pollo a la plancha o cocido, una vez por semana
• Pescado: blancos, cocidos o a la plancha, dos veces por semana.
• 1 huevo a la semana, cocido o pasado por agua.
• Pan de trigo integral y poca cantidad.
• Lácteos:Leche descremada, yogourt, kefir.
               Quesos: Busrgos, Villalón, Roquefort, Cabrales.
• Aceite de maíz,utilizar poca cantidad
• Frutas:Melón, Manzana, Pera.Una pizca de fruta por cada comida principal.
• Bebidas: Agua, siempre fuera de las comidas.
                Café, solo y sin azúcar.  

ALIMENTOS PROHIBIDOS: Dulces, bebida alcoholica.

RECOMENDACIONES:

• Utilizar Sal mariana en las comidas, los alimentos más bien sosos.
• Arroz integral 3 veces a la semana, en las cenas, los alimentos ,más bien sosos.
• Ejercicio diario, el doble de ejercicio que haga usted normalmente.Lo más recomendable es caminar 1 hora al día.
• Si puede ademas ayunar un vez por semana hágalo. Ya que en el ayuno limpia no solo el organismo si no también los sentimientos.

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